silencio

Si no puedes dormir porque tu mente repite conversaciones, escenarios futuros o listas de tareas, no estás solo. El pensamiento rumiativo es una de las quejas más comunes y una de las causas principales de insomnio. La solución no es «dejar de pensar» sino cambiar cómo te relacionas con esos pensamientos. Por qué tu mente…