Apaga tu mente: cómo dejar de pensar por la noche y dormir mejor
Son las dos de la mañana. El cuerpo está agotado, la habitación está oscura y en silencio, pero la mente funciona a plena velocidad. Repasa la conversación de ayer, planifica lo de mañana, evalúa decisiones pasadas, construye escenarios futuros que nadie ha pedido. Esta experiencia, conocida por millones de personas, tiene un nombre técnico: rumiación…