El estrés laboral no aparece de la nada. Siempre tiene causas identificables, aunque no siempre sea fácil verlas con claridad cuando se está en medio de ellas. Muchas personas describen el estrés laboral como una sensación difusa de estar desbordadas sin poder señalar exactamente qué lo provoca. Esa dificultad para identificar la fuente es, en…
Respirar mejor no es solo relajarse: es intervenir en la biología de la ansiedad Cuando alguien dice «respira hondo» como consejo para la ansiedad, la respuesta suele ser un gesto de impaciencia. Parece demasiado simple para un problema tan real. Sin embargo, la respiración controlada es una de las intervenciones con más respaldo empírico para…
Esos pensamientos que aparecen sin que los hayas llamado Todo el mundo ha tenido pensamientos que llegan de la nada y que no reflejan lo que esa persona quiere pensar ni cómo se comporta habitualmente. Un pensamiento de hacerle daño a alguien que quieres, una imagen perturbadora en el momento más inadecuado, la duda súbita…
Más que timidez: cuándo la ansiedad social se convierte en un problema Casi todo el mundo siente algo de nerviosismo antes de una presentación importante o al conocer a alguien nuevo. Eso es normal y hasta funcional: esa activación nos prepara para la situación. La ansiedad social es algo diferente en naturaleza, no solo en…
Reconoce la ansiedad laboral: señales, causas y primeros pasos para dejar de sentir que tu trabajo es una amenaza permanente para tu bienestar.
La ansiedad no siempre se anuncia con un ataque de pánico. Muchas personas viven con ansiedad crónica sin saberlo porque sus síntomas son sutiles y se atribuyen al estrés normal. Reconocer las señales a tiempo permite actuar antes de que el problema se cronifique. Síntomas físicos que pasan desapercibidos Tensión en el cuello y hombros,…
Reconoce la ansiedad laboral: señales, causas y primeros pasos para dejar de sentir que tu trabajo es una amenaza permanente para tu bienestar.
Reconoce la ansiedad laboral: señales, causas y primeros pasos para dejar de sentir que tu trabajo es una amenaza permanente para tu bienestar.