Tu mente no se apaga cuando cierras los ojos. Después de pasar todo el día bombardeada con notificaciones, videos, mensajes y estimulación constante, esperas que se desactive simplemente por acostarte. No funciona así. Tu cerebro permanece en modo hiperactividad, haciendo que te acuestes físicamente pero mentalmente sigas despierto, pensando, procesando, sintiéndote atrapado en tu propia…
Salir de la oficina o cerrar el portátil no es suficiente para desconectar del trabajo. Para muchas personas, la jornada laboral termina en el papel pero continúa en la cabeza durante horas: repasando conversaciones pendientes, anticipando el día siguiente, revisando el móvil por si llega algo urgente. Ese estado, en el que el cuerpo está…
La ansiedad laboral es una de las consultas más frecuentes en psicología clínica en adultos. No es un problema de actitud ni de falta de carácter: es una respuesta del sistema nervioso que se activa cuando la percepción de amenaza supera la percepción de recursos para afrontarla. En el entorno laboral, esa sensación de amenaza…